चोट लगने पर मुझे कब तक बर्फ लगानी चाहिए?

बर्फ की सिकाई 20 मिनट से ज्यादा नहीं करनी चाहिए। अगर कोई दिल का मरीज है तो उसे आइस पैक नहीं लगाना चाहिए।